「もう転ばない！」日々の生活でできる、骨折を防ぐための体づくり

2025年9月17日 2025年9月18日

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「以前よりつまずきやすくなった」「歩くときに足が上がりにくい」「将来、骨が弱くなってしまうのが不安…」と感じていませんか？

実は、日常生活のふとした瞬間に起こる「転倒」が、骨折の大きな原因となります。骨折は、一度経験するとその後の生活の質を大きく左右する可能性があります。

今回は、骨折を未然に防ぎ、いつまでも自分の足で元気に過ごすための「体づくり」についてご紹介します。

転倒は、ただ怪我をするだけでなく、骨折につながることが少なくありません。特に、足の付け根にある大腿骨（だいたいこつ）の骨折は、入院や手術が必要になることが多く、その後の生活に大きな影響を及ぼします。

転倒の原因の多くは、「体のバランスの不安定さ」や「筋力の低下」にあります。これらは日々の生活習慣によって、少しずつ改善していくことができます。

当院では、専門的な視点から、転倒しにくい体づくりをサポートします。

柔軟性を取り戻す施術： 固まってしまった関節や筋肉を丁寧にほぐし、体の可動域を広げます。柔軟性が高まると、つまずきそうになった時にとっさに足が出るなど、反射的な動きがスムーズになります。
歩き方を改善するトレーニング： 弱った下半身の筋力を無理のない範囲で鍛え、安定した歩行をサポートします。バランス感覚を養うことで、ふらつきを減らし、安定して歩ける体を目指します。
ご自宅でできるセルフケア指導： 転びやすい動作の注意点や、簡単に続けられるトレーニング方法をお伝えします。日々のちょっとした意識で、転倒リスクを減らすことができます。