読んでくださいね。

痩せましょう！！

〇太りやすくなっていませんか？

男女ともに年齢を重ねると代謝が落ちてきます。

お腹や背中にどんどんいらないお肉がついてくる。

これは、加齢とともに筋肉量が減り、

代謝が悪くなることが原因です。

〇どうしたらいいの？

できるだけ筋力をつけておくことが大切です！

女性は多いのがホルモンのバランスの崩れによる、
ほてり、のぼせ、めまい、肩こり、

腰痛、動悸、疲労感、不安感、

イライラ、無気力、神経質、孤独感。。。
これは、男性にも起こります。

〇一番簡単でいい方法！！

それはなんと、歩くことです！
週に何回かでも、15分でも、歩くことから始めてみましょう。

そんなに早く走ったり、歩く必要もありません。

普通に、ゆったりと歩けばいいんです。

逆に急にはしったりすると膝などを痛めてしまう

こともありますよ。

まずは、景色をながめながら10分歩くことから

始めてみませんか？

きっといいことありますよ。