〇腰痛の原因は？

関節が痛む・・・その原因はいろいろありますが、

日本人で最も多いのは変形性関節症です。

年齢を重ねるとともに軟骨がすり減って痛みが発生します。

軟骨は、骨と骨との間にあり、クッションのような役割をするので、

これがすり減ってしまうと痛みが生じます。

もちろん、スポーツなどで靭帯、もしくは半月板などを傷めたときも痛みが出ますし、

関節リウマチ、感染性関節炎、痛風などの病気でも痛みが出ますので、

症状をよく観察することが大切です。

〇仙腸関節とは
仙骨と寛骨の間、骨と骨の継ぎ目の部分が仙腸関節です。

この関節は、強力な仙腸靱帯という靭帯によって前後から結び付けられていて、

大きな動きはしません。

しかし、とても重要な部分です。

骨盤は、上半身を支え、下半身を動かす軸となっています。

そのため骨盤がゆがんだり、加齢にともない傾いたりすると、

骨がゆがむこともあります。

その結果、腰痛の原因にもなりうるのです。

何らかの原因で、仙腸関節にずれや捻れが生じると、

骨盤全体がゆがんでしまいます。

骨盤のゆがみが、徐々に全身のバランスへと影響して、

頭痛や肩こりなど体の様々な影響を及ぼします。

また、骨盤は内側に内臓を納めてもいるので、

ゆがみがあると冷えやむくみもおこりやすくなります。

仙腸関節の痛みの特徴は、

仙腸関節のあたりを中心とする腰からおしりにかけての痛みです。

〇対策は

腰のバランスを整えることで、痛みが消えていきます。

筋肉のツッパリがなくなってきれば、

痛みも少なくなってきます。

さて、自分でできることは何かありますか？

よくご質問をうけます。

よく腰を回す、

前かがみや体を後ろに反る。

腰の回りの筋肉のストレッチングをよく

してくださいね。