残暑の不調は「夏の借り」だった？！隠れ疲労を解消する3つのヒント
vku67q「なんだか体が重い…」「だるくてやる気が出ない…」
そんな風に感じていませんか？
実は、それは夏に知らず知らずのうちに溜め込んでしまった“隠れ疲労”が原因かもしれません。
隠れ疲労の正体とは？
夏の暑さや冷房、冷たい飲み物、そして自律神経の乱れ…。これらは一つひとつは小さな負担でも、何カ月も積み重なると、体の中に大きな「疲労の貯金」を作ってしまいます。
そして、この疲労が表面化するのが、気温が下がり始める残暑の時期。
「肩や首の頑固なコリ」「なぜか治らない腰痛」「朝起きられないほどの倦怠感」…これらは、夏を乗り切るために頑張った体からのSOSなんです。
隠れ疲労を解消する3つのヒント
この隠れ疲労を放っておくと、本格的な秋を迎える前に体調を崩してしまう可能性があります。そこで、自宅でできる簡単な疲労リセット方法を3つご紹介します。
- 睡眠環境を見直す: 暑いからと冷房をつけっぱなしにしていませんか？寝室は体を冷やしすぎないよう、タイマーを上手に活用しましょう。
- 温かい飲み物や食事を選ぶ: 冷たいものを摂りすぎた夏とは違い、残暑の時期は温かいスープやお茶などを取り入れて内臓を温めてあげましょう。
- 軽い運動で血流を促す: ウォーキングやスクワットなど、軽めの運動を続けることで血流が改善され、溜まった疲労物質を流しやすくなります。
プロの力を借りて効率的にリセット
「自分だけではなかなか改善できない…」
そんな時は、ぜひ専門家である私たちにお任せください！
当院では、体の状態をチェックし、お一人おひとりの隠れ疲労の原因に合わせた施術プランをご提案します。
- 全身の歪みリセット: 骨盤や背骨の歪みを整え、自律神経の働きをサポートします。
- 深部の筋肉アプローチ: 凝り固まったインナーマッスルをほぐし、体の内側から楽になる感覚を体験できます。
不調は早めの対処が大事！
残暑は、次の季節へスムーズに移行するための大切な準備期間です。「夏の借り」は、この時期のうちに返済してしまいましょう。
体が重い、だるい、スッキリしない…そんなお悩みがあれば、お電話かLINEでお気軽にご相談ください。皆さんが軽やかな体で秋を迎えられるよう、全力でサポートいたします！
