残暑に負けない！接骨院で体の疲れをリセットしよう

厳しい残暑が続いていますね。
夏バテ、体がだるい、食欲がない、寝ても疲れがとれない…といった不調を感じていませんか？

実は、この「残暑」の時期は、夏の間に蓄積された体の疲れが一気に表面化しやすいタイミングなんです。

夏の疲れ、放置していませんか？

夏は冷房や冷たい飲み物で体を冷やしすぎたり、暑さで自律神経が乱れたりしやすい季節です。また、レジャーやイベントで体を酷使した方もいるかもしれません。

これらの夏の疲れが残ったままだと、以下のような症状を引き起こす可能性があります。

• 肩や首のコリ：冷房で体が冷え、血行が悪くなることで筋肉が硬くなります。

• 腰痛や体の重さ：暑さによる運動不足や、だらけた姿勢で長時間過ごすことが原因です。

• 自律神経の乱れ：暑さと冷房の温度差が激しい環境にいると、自律神経が乱れて不眠や倦怠感につながります。

• むくみ：冷たいものの摂りすぎや、同じ姿勢でいることが多いと、血流やリンパの流れが悪くなりむくみやすくなります。

残暑の体に効果的なケア方法

これらの夏の疲れを放置せず、早めにケアすることが大切です。ご自宅でもできる簡単なケア方法をご紹介します。

ぬるめのお風呂に浸かる：38～40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を温めて血行を促しましょう。

軽いストレッチ：特に肩甲骨周りや股関節をゆっくりと伸ばすストレッチは、血流改善に効果的です。

バランスの良い食事：疲労回復には、タンパク質やビタミンが豊富な食事を心がけましょう。

「セルフケアだけではなかなか改善しない…」そんな時は、ぜひ当院にご相談ください。みうら整骨院では、残暑の疲れを根本から改善するためのメニューをご用意しています。

あなたに合ったオーダーメイドの施術を組み合わせることで、体の芯から疲れをリセットし、スッキリとした体を取り戻すお手伝いをいたします。

最後に

残暑は、夏の疲れと秋の準備が入り混じる、体にとって重要な時期です。この時期の不調を放置すると、本格的な秋を迎える頃に体調を崩しやすくなってしまいます。

「疲れたな」と感じたら、無理をせず、早めのケアを心がけましょう。
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