ストレス解消について
2017年9月12日
食事をとると「セニトロン」というホルモンが分泌されます。 セロトニンとは、精神を安定させる物質です。 疲れた時に甘いものが食べたくなったり、なぜかいつもよりたくさん食べてしまったりすることはありませんか？ これは、食べる […]
膝の痛みでお悩みの方へ
2017年9月5日
急な運動や、慣れない靴などでもひざの痛みにつながることもありますよ。 ひざの痛みを防止するには、適度な運動を続けることが大切です。 なぜかって？ 最近運動していますか？ 運度不足ではないですか？ 膝の周りの筋肉や靱帯が縮 […]
運動量の強さと量について
2017年9月5日
みなさんは、「メッツ」という言葉を聞いたことありますか？ あまり耳慣れない言葉ですよね。 メッツとは、身体活動の強さと量を表す単位のことなですよ。 身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にして […]
打ち身・打撲でお悩みの方へ
2017年9月5日
実は、「打ち身」と「打撲」は同じ意味なんです。 外部からの衝撃が加わって生じた皮下組織の損傷のことです。 日常生活の中で物にぶつけたり、転んでしまったりしてできるのが「打撲」であり「打ち身」なんです。 テーブルの角にうっ […]
四十肩・五十肩でお悩みの方へ
2017年9月5日
最近多いんですよ。肩が上がらない、痛いとおっしゃる方。 医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれる四十肩・五十肩は呼ばれています。 服を着る時に肩が痛くて上がらない 高いところのものを取りたいのに、腕に痛みがあってできない 寝 […]