多くのアスリートを苦しめる「肉離れ」〜痛みの正体と予防法を解説〜

😱 肉離れの恐ろしさ
スポーツ中に突然「ブチッ」という音とともに激痛が走る…「肉離れ」プロアスリートも悩まされるこの怪我、あなたも他人事ではありません！

肉離れとは、筋肉が部分的または完全に断裂してしまう状態。日常生活でも起こりうるこの怪我について、知らないと大変なことに…

⚠️ 危険信号！こんな時に肉離れが発生します

• 急激なダッシュやジャンプ時
• 長時間のデスクワーク後の突然の運動
• ウォーミングアップ不足での激しい動き
• 疲労蓄積時の無理な運動
• 特に注意が必要なのは、下半身の大きな筋肉群！太もも裏（ハムストリング）、太もも前面（大腿四頭筋）、ふくらはぎ（下腿三頭筋）が危険エリアです。

🚨 見逃せない！肉離れの決定的症状

• 「ブチッ」「バチッ」という断裂音
• 激しい痛みと動かせない感覚
• 腫れや内出血、へこみの出現
• 筋肉の機能低下
• ❓ 混同しやすい症状との違い—あなたの痛みは本当に肉離れ？
• 多くの人が「こむら返り」と混同しがちですが、全く異なる症状です！

肉離れ	こむら返り
筋肉が断裂	筋肉の痙攣・突っ張り
運動時に発生	脱水時や寝ている時に多い
「ブチッ」という音	けいれんを伴う
長期の回復期間が必要	短時間で回復することが多い

📢 放置すると危険！肉離れを甘く見ないで！

• 完全回復までに数ヶ月かかることも
• 再発リスクが5倍に増加
• スポーツパフォーマンスの永続的低下
• 慢性的な痛みの原因に
• 🏥 今すぐ実践！応急処置と回復法
• 肉離れを起こしたと感じたらすぐに「RICE処置」を！

・R(Rest)：安静にする
・I(Ice)：冷やす
・C(Compression)：圧迫する
・E(Elevation)：挙上する
専門医の診察も忘れずに！早期治療が全てを決めます。

肉離れの正しい知識を身につけ、予防と対処法を理解し、スポーツを楽しむために、正しい知識で身を守りましょう！

年中無休、土日祝・夜22時まで営業中。
八千代市、船橋市の交通事故のケガによる自賠責・労災対応の病院・整形外科・整骨院をお探しの方は、是非当院へ。

営業時間：10:00～22:00[ 定休日：無休 ]
〒276-0049 千葉県八千代市緑が丘2-1-3　イオン2階
TEL：047-458-3912